역류성 식도염 증상 좋은 음식과 나쁜 음식 가슴 통증 기침 소화 불량

역류성 식도염이란?

역류성 식도염은 위장의 내용물이 식도를 거꾸로 올라와서 발생하는 질환으로, 강한 산성을 띤 위산이 식도로 역류하여 식도에 염증이 생기는 위 식도 역류 질환의 일부를 말합니다. 이로 인해 식도가 강한 산성을 가진 위산을 견딜 수 없어 다양한 증상이 나타납니다.

위 내시경을 통해 식도염의 소견이 확인되는 경우를 역류성 식도염이라고 하며, 소견이 없는 경우는 비 미란성 역류 질환이라고 합니다.

 

역류성 식도염의 원인과 증상

역류성 식도염의 원인

역류성 식도염의 원인은 위장의 내용물이 식도로 거꾸로 올라오는 것으로 인해 발생합니다. 위장의 강한 산성이 식도로 역류하여 식도가 견딜 수 없어 염증이 생기는 것이 주요 원인입니다. 이러한 역류 현상은 일반적으로 식도와 위를 연결하는 식도 괄약근이 제대로 작동하지 않거나 약해지는 경우에 발생할 수 있습니다. 식도 괄약근이 열리면서 위의 산성 내용물이 식도로 넘치게 되며, 이로 인해 발생합니다.

또한, 다양한 요인들이 역류성 식도염을 유발하는데, 비만, 식사 습관, 스트레스, 알코올 및 흡연, 과식, 식사 후 바로 누워있는 것과 같은 좋지 못한 습관도 발생을 유발할 수 있습니다. 또한 임신 중에는 자궁이 커지면서 복부압이 증가하고 호르몬의 영향으로 위와 식도의 긴장이 떨어지면서 발생하는 경우도 있습니다.

이러한 원인들로 인해 역류성 식도염은 발생하며, 식도의 염증과 손상을 야기하여 식도 근육의 기능을 저해하고, 만성적으로 증상이 반복될 수 있습니다. 따라서 건강한 식습관과 적절한 생활 습관을 유지하고, 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

역류성 식도염의 증상

1. 가슴 압박감과 통증 : 가장 흔한 증상으로, 환자들은 가슴 부위에서 압박감을 느낄 수 있으며, 통증이 발생할 수 있습니다.

2. 빈번한 속 쓰림과 위가 쓰린 느낌 : 대부분 속 쓰림이나 위에서 쓰린 느낌을 자주 경험합니다.

3. 메스꺼움과 소화불량 : 소화가 원활하게 이루어지지 않아 메스꺼움과 소화 불량 증상이 나타날 수 있습니다.

4. 잦은 기침과 목소리가 떨리는 증상 : 위산이 식도를 자극하여 기침이 빈번하게 발생하며, 목소리가 떨리는 현상이 나타나기도 합니다.

5. 가슴 답답함과 통증 : 식도가 자극되어 가슴이 답답하고 통증이 발생하는 경우가 있습니다.

6. 식사 후 속 쓰림 : 식사 후 특히 과식을 한 경우나 누운 자세에서 속 쓰림 증상이 더욱 심해질 수 있습니다.

7. 신 트림 : 신트림을 자주 합니다.

역류성 식도염은 때로 일반적인 위장 관련 증상과 혼동될 수 있으므로, 증상이 지속되거나 심해진다면 적절한 검사와 진단을 받는 것이 매우 중요합니다. 빠른 조치와 적절한 치료를 통해 이러한 증상을 관리할 수 있습니다.

 

역류성 식도염에 좋은 습관

1. 과식을 피하고 적절한 양의 음식을 꼭꼭 씹어 섭취합니다.

2. 기름진 음식, 매운 음식, 초콜릿, 커피, 탄산음료 등의 자극적인 음식을 자제합니다.

3. 식사 후 2~3시간 동안 누워있지 않고 서거나 앉아 있는 것이 좋습니다.

4. 체중 관리를 통해 적절한 체중을 유지합니다.

5. 금연으로 식도 내의 근육을 강화하고 역류를 방지하는 것이 좋습니다.

6. 음주를 자제하거나 줄여서 위산의 역류를 방지할 수 있습니다.

7. 적절한 휴식과 스트레스 관리를 해줍니다.

8. 취침 시 상체 부분을 약간 높게 해 주거나 왼쪽으로 눕는 것이 좋습니다.

각 개인의 상태에 따라 다를 수 있으므로 의사와 상담하여 약물 치료를 하는 것이 좋습니다. 건강한 사람의 경우 생활 습관만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식

좋은 음식

바나나 : pH 5.6의 알칼리성 식품으로 위산을 중화시켜 줍니다.

양배추 : 비타민 U와 K가 위장 점막 강화와 위산 억제에 도움 됩니다.

마 : 끈적끈적한 '뮤신' 성분이 위벽 보호와 위산 과다 분비를 억제해 줍니다.

감자 : 알칼리성 식품으로 위산을 억제합니다.

멜론 : 산도가 낮아 역류성 식도염 환자에게 적합합니다.

민들레 : 위염 완화와 속 쓰림 완화에 효과적입니다.

계란 흰자 : 지방과 산도가 낮아 역류성 식도염에 도움이 됩니다.

생강 : 적절량 섭취 시 위산 흡수에 도움이 됩니다.

귀리 : 위산 흡수에 도움이 되고, 포만감을 오래 유지해 줍니다.

알로에 : 염증을 완화하고 식도나 위장 염증 감소시켜 줍니다.

이러한 음식들은 증상을 완화하고 위장 건강을 돕는데 도움이 됩니다. 그러나 개인의 상태가 다를 수 있으므로 의사와 상담하여 적절한 식습관 조절이 필요합니다.

나쁜 음식

기름진 음식과 튀긴 음식 : 기름지거나 튀긴 음식은 하부 식도 괄약근을 이완시켜 위산이 식도로 역류할 수 있습니다.

매운 음식 : 향신료는 식도를 자극하여 일부 개인에게 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다.

감귤류 과일 : 오렌지, 레몬, 자몽 및 기타 산성 과일은 위산 분비를 증가시키고 식도를 자극할 수 있습니다.

토마토 및 토마토 기반 제품 : 토마토는 산도가 높기 때문에 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다.

초콜릿 : 초콜릿에는 위점막을 이완시키고 위산 역류를 촉진할 수 있는 화합물이 함유되어 있습니다.

페퍼민트 : 페퍼민트는 식도 괄약근을 이완시켜 역류를 증가시킬 수 있습니다.

커피와 차 : 카페인 음료는 위산 분비를 자극하고 역류를 악화시킬 수 있습니다.

탄산음료 : 탄산음료의 기포는 위장에서 팽창하여 역류를 유발할 수 있습니다.

양파와 마늘 : 양파와 마늘은 식도 괄약근을 이완시켜 역류를 유발할 수 있습니다.

알코올 : 알코올은 식도 괄약근을 약화시키고 위산 분비를 증가시켜 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다.

산도가 높은 음식 : 식초, 피클, 특정 드레싱과 같은 기타 산성 식품은 적당히 섭취해야 합니다.

고지방 유제품 : 전지방 우유, 크림, 치즈는 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다.

민트 맛 제품 : 민트 맛 껌, 사탕 또는 기타 제품은 식도 괄약근을 이완시켜 역류를 증가시킬 수 있습니다.

 

역류성 식도염 Q&A

- 병원에서 어떤 검사를 받아야 하나요?

진단 검사에는 내시경 검사, 바륨 혈관 조영술 및 24시간 식도 pH 모니터링이 포함됩니다. 위식도 역류 질환 환자는 연동 운동을 평가하기 위해 수술을 고려하기 전에 식도 압력 검사와 같은 추가 검사를 받을 수 있습니다.

- 증상이 심화되면 식도암이 되기도 하나요?

심한 경우 식도 점막 손상을 일으키고 식도암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 모든 역류성 식도염이 암으로 진행되는 것은 아닙니다. 역류성 식도염을 치료하고 다른 위험 요인을 피하면 식도암의 위험을 줄일 수 있습니다.