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건강202

같이 먹으면 안되는 약 조합 3가지 나이가 들수록 자연스럽게 늘어나는 약의 종류. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 관절염 등.. 하나만 먹는 경우보다 2~3가지 약을 동시에 복용하는 경우가 대부분입니다. 그런데, 평소처럼 잘 챙겨 먹던 약도 조합에 따라선 큰 부작용을 일으킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 중장년층은 대사 기능이 저하되고, 여러 약을 동시에 복용할 확률이 높기 때문에 약물 상호작용에 더욱 민감할 수밖에 없습니다. 효과가 과도하게 강해지거나, 반대로 아예 작용하지 않거나, 심하면 신장 기능 저하나 기절 등 위험한 상황으로 이어질 수도 있어요.이번 포스팅에서는 중장년층이 반드시 조심해야 할 같이 먹어서는 안되는 약 조합 3가지를 중심으로, 왜 위험한지, 어떤 부작용이 생길 수 있는지, 그리고 무엇을 조심해야 하는지를 하나씩 알.. 건강 2025. 4. 22.
결막염 치료법과 예방 방법 알아보기 이전 포스팅에서는 감염성 및 세균성 결막염이 무엇인지, 감염될 경우 나타나는 증상과 전염 경로에 대해 알아보았습니다.더 자세한 정보는 아래 포스팅을 참고해 주세요. 감염성 세균성 결막염 주요 증상, 전염 경로까지 완벽 정리결막염은 많은 사람들이 한 번쯤 경험하는 흔한 눈 질환입니다. 하지만 결막염의 원인과 증상을 제대로 알지 못하면 적절한 대처가 어렵고, 심한 경우 전염까지 될 수 있습니다.이번 포스팅에서ektl.tistory.com이번 포스팅에서는 결막염을 효과적으로 치료하는 방법과 예방하는 방법에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다.결막염 치료법결막염은 원인에 따라 치료 방법이 달라집니다. 결막염은 크게 바이러스성, 세균성, 알레르기성으로 나눌 수 있습니다.바이러스성 결막염가장 흔한 결막염의 형태이며, .. 건강 2025. 2. 5.
감염성 세균성 결막염 주요 증상, 전염 경로까지 완벽 정리 결막염은 많은 사람들이 한 번쯤 경험하는 흔한 눈 질환입니다. 하지만 결막염의 원인과 증상을 제대로 알지 못하면 적절한 대처가 어렵고, 심한 경우 전염까지 될 수 있습니다.이번 포스팅에서는 결막염이 무엇인지, 감염될 경우 어떤 증상이 나타나는지, 그리고 어떻게 전염되는지를 하나하나 상세히 설명해 드리겠습니다.결막염이란?결막염은 눈의 결막(흰자위를 덮고 있는 얇은 막)에 염증이 생기는 질환입니다. 원인에 따라 크게 감염성과 비감염성으로 나뉘며, 각각의 특징은 다음과 같습니다.감염성 결막염감염성 결막염은 바이러스, 세균, 곰팡이 등의 병원균에 의해 발생합니다.바이러스성 결막염 : 가장 흔한 형태이며, 주로 아데노바이러스가 원인입니다. 공기 중으로도 전염될 수 있어 감염력이 높습니다.세균성 결막염 : 포도상구.. 건강 2025. 2. 3.
간경화 초기 증상 이후, 예방과 관리의 모든 것 간경화는 간세포가 손상되고 섬유화가 진행되면서 간의 정상적인 기능이 저하되는 심각한 질환입니다. 초기 증상이 발견되었을 때 이를 방치하면 심각한 합병증으로 이어질 수 있지만, 적절한 예방과 관리로 진행을 늦출 수 있습니다. 초기 증상 단계에서 증상을 인지하고 건강 관리를 시작하는 것이 간 건강을 지키는 가장 중요한 출발점입니다.특히 간경화는 초기에는 별다른 증상이 없어 간에서 문제가 생겼다는 신호를 알아채기 어렵습니다. 따라서 예방이야말로 간 건강을 유지하는 핵심 전략이며, 관리가 적절히 이루어지면 건강한 삶을 이어갈 수 있습니다.이번 포스팅에서는 간경화 초기 증상 이후, 예방과 관리 방법을 단계별로 알아보겠습니다.간경화 초기 증상과 바로 해야 할 조치에 대한 내용은 아래 포스팅을 참고해 주세요. 간경화.. 건강 2025. 1. 24.
간경화 초기 증상 및 바로 해야 할 조치 간은 우리 몸에서 독소를 제거하고 영양소를 처리하는 등 중요한 역할을 수행합니다. 그러나 간은 손상이 진행되어도 초기에는 증상을 잘 드러내지 않는 '침묵의 장기'로 알려져 있습니다. 그 중 간경화는 간 조직이 비정상적으로 변형되고 손상되는 질환으로, 간 기능의 점진적인 안좋아질 수 있습니다.초기 증상을 무시하면 간경화는 간암, 간부전 등의 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이로 인해 간경화의 초기 증상을 잘 알아놓고 무시하지 않는 것이 굉장히 중요합니다.이번 포스팅에서는 간경화 초기 증상과 이를 어떻게 알아차릴 수 있는지, 초기 증상 발견 시 취해야 할 행동에 대해 자세히 다룹니다. 이를 통해 간 건강을 지키고, 심각한 질병으로의 진행을 막을 수 있는 유용한 정보를 제공받으실 수 있습니다.간경화 초.. 건강 2025. 1. 22.
모야모야병 증상, 완치 가능성, 치료법 총정리 모야모야병은 희귀 질환으로 뇌혈관에 이상이 생겨 다양한 신경학적 증상을 일으킬 수 있는 질환입니다. 특히 발병 초기에는 증상이 미미해 알아차리기 어렵지만, 적절한 치료 없이 방치할 경우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.오늘은 모야모야병의 주요 증상, 완치 가능성, 그리고 치료법에 대해 상세히 알아보겠습니다.모야모야병의 원인과 기본증상에 대한 정보는 아래 포스팅을 참고해 주세요. 모야모야병 뜻과 원인, 기본증상 한눈에 알아보기갑작스러운 두통, 팔다리의 힘 빠짐, 심지어는 뇌졸중으로 이어질 수 있는 무서운 질환이 있습니다. 바로 모야모야병입니다. 이 병은 일본어로 ‘모락모락 피어오르는 연기’를 뜻하는 단어에ektl.tistory.com모야모야병 증상모야모야병은 뇌혈관이 점차적으로 막히면서 뇌로 가는 혈류가.. 건강 2025. 1. 20.
모야모야병 뜻과 원인, 기본증상 한눈에 알아보기 갑작스러운 두통, 팔다리의 힘 빠짐, 심지어는 뇌졸중으로 이어질 수 있는 무서운 질환이 있습니다. 바로 모야모야병입니다. 이 병은 일본어로 ‘모락모락 피어오르는 연기’를 뜻하는 단어에서 이름이 유래했는데요, 뇌의 주요 혈관이 점점 막히면서 얇고 작은 혈관들이 연기처럼 형성되는 모습과 닮았기 때문입니다. 주로 동아시아 국가에서 흔하지만, 전 세계적으로도 점차 관심을 받고 있는 희귀 질환입니다.이번 포스팅에서는 모야모야병이란 무엇인지, 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다.모야모야병 뜻모야모야병은 뇌로 혈액을 공급하는 주요 혈관 중 일부가 점차적으로 좁아지거나 막히면서 생기는 질환입니다. 특히 내경동맥(중대뇌동맥)과 같은 주요 뇌혈관에서 발생하며, 그 결과 뇌는 부족한 혈류를 보충하기 위해 얇고 작은 혈관들을 .. 건강 2025. 1. 18.
탈모 예방의 첫걸음: 두피 건강을 지키는 올바른 머리 관리법 탈모는 단순히 외모의 변화뿐 아니라 자신감과 삶의 질에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 탈모를 예방하려면 두피 건강을 유지하는 것이 핵심인데요. 많은 사람들이 유전적인 요인만을 원인으로 생각하지만, 환경적 요인과 부적절한 관리 습관 역시 탈모를 악화시키는 주요 요인으로 작용합니다.두피 건강을 지키는 올바른 관리법은 탈모를 예방하고 건강한 모발을 유지하는 첫걸음입니다.이번 글에서는 일상생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 두피 관리법과 이를 통한 탈모 예방 방법을 알아보겠습니다.아침보다 저녁에 머리 감기아침에 머리를 감는 것의 단점많은 사람들이 바쁜 아침에 머리를 감는 습관이 있습니다. 하지만 아침에 머리를 감으면 하루 동안 쌓인 먼지와 피지가 그대로 두피에 남아 밤새 두피를 자극할 수 있습니다. 이로 인해 .. 건강 2025. 1. 14.
빨리 걷기와 심장 건강의 관계, 빠른 걷기 속도 심박수 계산기 걷기 속도와 심장 건강의 중요성현대인들에게 운동은 선택이 아니라 필수입니다. 특히 심장 건강을 유지하는 데 있어서 적절한 신체 활동은 우리의 건강뿐만 아니라 생명과 직결된 문제입니다.하지만 단순히 걷는 것만으로 충분할까요? 연구에 따르면 걷는 속도가 빠른 사람은 느리게 걷는 사람에 비해 심혈관 질환 위험이 더 낮다고 합니다.이 글에서는 걷기 속도가 심장 건강에 어떤 영향을 미치는지, 과학적 데이터를 통해 이를 뒷받침하는 근거를 살펴보고, 심장 건강을 지키기 위한 실천 가능한 방법을 알아보았습니다.빠르게 걷기와 심장 건강빠르게 걷기는 심박수를 증가시켜 심장 기능을 강화하는 데 효과적입니다. 빠른 걷기를 통해 심장 근육이 강화되고 혈액 순환이 원활해져, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등의 위험 요인을 줄일 수 .. 건강 2025. 1. 13.
지중해식 식단! 한국형으로 실천하는 법과 지중해식 돼지고기 덮밥 레시피 강한 삶을 위한 식단은 단순히 "무엇을 먹느냐"의 문제가 아닙니다. 우리가 매일 섭취하는 음식은 몸의 에너지 공급원을 넘어, 건강을 유지하고 질병을 예방하며, 나아가 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소입니다. 이 중에서도 지중해식 식단은 자연의 풍미와 건강을 동시에 담아낸 식습관으로, 오랜 세월 동안 많은 이들의 사랑을 받아왔습니다.지중해 연안의 사람들은 심장이 건강하고 평균 수명이 길기로 유명합니다. 이는 단순히 유전적인 요소뿐만 아니라, 신선한 재료를 활용한 식단과 균형 잡힌 영양 섭취가 큰 영향을 미친다는 연구 결과가 계속해서 나오고 있습니다. 특히, 올리브 오일, 생선, 채소와 같은 자연 재료를 기본으로 한 지중해식 식단은 혈당 관리, 염증 수치 개선, 심혈관 질환 예방 등 다양한 건강상의 이점을 제.. 건강 2025. 1. 12.
다이어트에 효과적인 음식 6가지, 아보카도부터 고추까지 다이어트는 많은 사람들이 건강을 유지하기 하거나 체중 감량을 위해 도전합니다. 그러나 다이어트를 시작하면 단기적이고 버라이어티 한 성과를 기대하거나, 극단적인 식단을 하다가 금방 포기하는 경우가 많습니다. 이런 어려움은 대부분 잘못된 식단 구성에서 비롯됩니다. 체중 감량을 위한 가장 중요한 원칙은 몸에 필요한 영양소를 충분히 공급하면서도 체지방을 효과적으로 줄일 수 있는 음식을 선택하는 것입니다.이번 글에서는 체지방 감량과 다이어트에 도움되는 6가지 음식을 자세히 살펴보며, 그 효과를 뒷받침하는 연구 결과에 대해서도 알아보겠습니다.다음은 본문에서 다룰 내용입니다.다이어트와 장 건강에 좋은 아보카도섬유질로 신진대사를 촉진하는 통곡물포만감을 지속시키는 그릭요거트열량 소모를 돕는 아몬드지방 축적을 억제하는 녹.. 건강 2025. 1. 11.
발에 나타는 선명한 양말 자국, 부종의 원인 및 초기 증상 함요부종, 특발성 부종 알아보기 일상생활에서 바지나 양말을 벗었을 때, 그 자국이 유난히 오래 남아 있는 경우가 있으신가요? 단순한 압박 자국이라 생각할 수 있지만, 이러한 현상이 반복되거나 지속된다면 ‘부종’을 의심해봐야 할 신호일 수 있습니다. 부종은 단순한 붓기를 넘어, 몸 내부의 건강 상태를 반영하는 중요한 징후가 될 수 있습니다.이번 포스팅에서는 부종이 무엇인지, 그리고 부종의 초기 신호 등 다양한 부종에 대한 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다.부종이란 무엇인가요?부종은 체액이 혈관 밖으로 빠져나와 세포 사이의 간질조직에 쌓여, 몸의 일부가 붓는 상태를 말합니다. 특히 발등이나 발목 주변을 눌렀을 때, 눌린 자국이 쉽게 사라지지 않고 그대로 남아 있다면, 이는 체액이 과도하게 쌓인 '함요부종'일 수 있습니다. 함요부종은 체내에.. 건강 2024. 8. 18.
철분과 칼슘 영양제 같이 먹으면 안돼요! 올바른 섭취 방법 임산부 빈혈 환자 주의사항 칼슘과 철분은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 칼슘은 뼈와 치아 건강을 위해, 철분은 혈액 생성과 산소 운반을 위해 필수적인 역할을 합니다. 하지만 많은 분들이 모르는 사실은, 이 두 가지 영양소를 동시에 섭취하면 서로의 흡수를 방해한다는 점입니다.이번 블로그 포스팅에서는 칼슘과 철분의 상호작용으로 인한 흡수 방해에 관한 내용을 알아보고, 이를 극복하기 위한 올바른 섭취 방법을 알아보겠습니다. 또한 칼슘과 철분의 권장 섭취량, 임산부, 빈혈 환자 등을 위한 간단한 팁 등도 알아보겠습니다.칼슘과 철분의 역할 및 권장 섭취량칼슘의 역할과 권장 섭취량역할 : 칼슘은 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 특히 성장기 아동과 청소년, 그리고 노년층에게 매우 중요합니다.하루 권장 섭취량 : 성.. 건강 2024. 6. 12.
[함께 먹으면 좋은 영양제] 오메가3, 비타민E 효능과 영양제 고르는 방법 오메가3와 비타민E는 각각 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 이 두 가지 영양소는 단독으로도 많은 효능을 제공하지만, 함께 섭취하면 더욱 좋은 시너지 효과를 발휘합니다.오메가3은 건강한 심혈관 기능, 뇌 인지 기능 향상, 염증 감소 등의 효능이 있습니다. 한편, 비타민E는 강력한 항산화제로 작용하여 세포 손상을 방지하고 면역 기능을 향상합니다.이번 포스팅에서는 오메가3와 비타민E가 어떻게 상호작용하여 항산화 효과를 증대시키는지 알아보고, 오메가3와 비타민E 영양제 고르는 방법에 대해 살펴보겠습니다.오메가3, 비타민E 개별 효능오메가3의 효능심혈관 건강 증진 : 오메가3은 심장 질환의 위험과 혈압을 낮춰주며, 혈중 중성지방 수치를 개선해 줍니다.염증 감소 : 염증을 줄여 관절 건강에 좋은 영향을 미치고, .. 건강 2024. 6. 9.
[함께 먹으면 좋은 영양제] 비타민 C 철분 영양제 선택 방법, 함께 먹으면 좋은 이유 비타민 C와 철분은 우리 몸에 필수적인 두 가지 영양소입니다. 이 두 가지 영양소는 서로 긴밀한 관계가 있는데, 비타민 C가 철분의 흡수를 도와주기 때문입니다. 철분은 적혈구 생성에 꼭 필요한 성분으로 산소 운반 역할을 하지만, 체내 흡수율이 낮아 결핍될 위험이 있습니다. 이때 비타민 C를 함께 섭취하면 철분 흡수를 높여주면서 두 영양소 간 시너지 효과를 내죠.이번 포스팅에서는 비타민 C와 철분의 관계, 함께 섭취할 때의 이점 및 영양제 선택 방법에 대해 알아보겠습니다.비타민 C와 철분의 관계비타민 C는 철분 흡수를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 비타민 C가 철분을 용해하여 장에서 흡수되기 쉬운 형태로 만들어주기 때문입니다. 특히 비타민 C는 식물성 식품에 들어있는 비헴철의 흡수율을 크게 높여.. 건강 2024. 6. 8.
[함께 먹으면 좋은 영양제] 비타민D 와 칼슘 상호 작용 및 효능 알아보기 비타민 D와 칼슘은 서로 밀접한 관계를 가지고 있으며, 신체 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 두 영양소는 뼈 건강뿐만 아니라 다양한 신체 기능에 중요한 영향을 미칩니다.이번 포스팅에서는 비타민 D와 칼슘의 흡수 메커니즘과 그 효과, 그리고 이들 영양소의 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.비타민 D의 역할 및 풍부한 식품비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하도록 돕는 중요한 영양소입니다. 비타민 D가 충분하지 않으면, 아무리 많은 칼슘을 섭취해도 신체가 제대로 활용할 수 없습니다. 비타민 D는 햇볕을 통해 피부에서 합성되며, 일부 음식에서도 얻을 수 있습니다. 햇볕 노출 외에도, 비타민 D가 풍부한 식품으로는 다음과 같은 것들이 있으며 이러한 식품을 통해 비타민 D를 충분히 섭취할 수 있습니다. 생선류 : 연어.. 건강 2024. 6. 7.
마그네슘 효능 많이 포함된 식품, 마그네슘 영양제 형태 및 종류 마그네슘은 우리몸에서 네 번째로 많은 미네랄로, 300개 이상의 효소 반응에 관여하며 신경, 근육 기능, 단백질 합성 및 혈압 조절 등 우리 몸에 다양한 생리적 과정에 중요한 역할을 합니다.이번 포스팅에서는 마그네슘 효능과 많이 포함된 식품, 마그네슘 부족 시 나타나는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.마그네슘의 역할과 효능에너지 생성 : 마그네슘은 우리 몸의 ATP 생성을 돕습니다. ATP는 세포 내에서 에너지를 저장하고 전달하는 역할을 하며, 모든 신체 활동에 필수적인 역할을 합니다.신경과 근육 기능 : 마그네슘은 신경 자극 전달과 근육 수축을 조절합니다. 이는 신경계와 근육계의 정상적인 기능 유지를 위해 필수적입니다.단백질 합성 : 마그네슘은 아미노산을 단백질로 변환하는 과정에도 관여합니다. 이러한.. 건강 2024. 6. 6.
가시 칠엽수 주요 성분 및 효능 가시 칠엽수 마로니에 알아보기 칠엽수는 주로 유럽과 아시아에서 자라는 나무로 오랜 역사를 지닌 전통 약재이며, 현대에도 그 효능이 과학적으로 입증되고 있습니다.이번 글에서는 칠엽수의 효능과 주요 성분, 칠엽수 사용 주의사항에 대해 알아보겠습니다.칠엽수 주요 성분칠엽수는 다양한 유익한 성분을 포함하고 있으며, 그중에서도 특히 사포닌, 플라보노이드, 탄닌이 두드러지게 함유하고 있습니다.사포닌 : 항염, 항산화, 혈액 순환 개선 등의 효과가 있으며, 신체 내의 면역 반응을 조절하여 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.플라보노이드 : 강력한 항산화 작용을 하여 세포 손상을 막고, 면역 시스템을 강화합니다.탄닌 : 항균 및 수렴 작용이 있어 피부 및 점막을 보호하는 데 유용합니다.이러한 성분들이 결합하여 칠엽수는 전신 건강을 증진시키는 전통 약재.. 건강 2024. 6. 5.
급성 알코올 중독 가볍게 생각하면 안되는 이유! 급성 알코올 중독은 과도한 알코올 섭취로 인해 신체가 독성을 일으키는 상태로, 즉각적인 응급 처치가 필요합니다.이번 포스팅에서는 급성 알코올 중독의 정의, 증상, 응급처치 방법, 치료 방법, 예방 및 알코올 중독이 우리 몸에 미치는 영향을 알아보도록 하겠습니다.급성 알코올 중독급성 알코올 중독은 짧은 시간 내에 다량의 알코올을 섭취하여 신체 기능이 저하되고, 심각한 경우 생명에 위험이 될 수 있는 상태를 말합니다. 이는 대개 혈중 알코올 농도가 급격히 상승하면서 발생하며, 뇌와 신경계에 직접적인 영향을 미칩니다. 알코올은 중추신경계를 억제하는 작용을 하기 때문에 과도한 섭취는 호흡, 심박수, 체온 조절 등에 문제를 일으킬 수 있습니다. 급성 알코올 중독은 신속한 대처가 없을 경우 혼수상태나 사망에 이를 .. 건강 2024. 5. 25.
백혈구 수치가 높을 때 나타나는 증상 및 예방법 백혈구는 우리 몸의 면역 체계에서 중요한 역할을 담당하며, 백혈구 수치가 높으면 다양한 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 백혈구 수치 높으면 나타나는 증상, 그 원인, 그리고 백혈구 수치 관련 질환 및 치료 방법, 백혈구 수치 증가의 위험 요인, 백혈구 증가 수치의 기준, 백혈구 증가 시 주의해야 할 합병증에 대해 알아보겠습니다.반대로 백혈구 수치가 낮을 때 나타나는 증상과 원인은 아래 글을 참고하세요. 백혈구 수치가 낮으면 나타나는 증상과 원인 및 대처 방법백혈구 수치가 낮을 때 나타나는 증상 및 관리 방법 백혈구 수치가 낮을 때 나타나는 증상 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.이 포스팅에서는 다음과 같은 내용을 다룰 예정입니다.백혈구 수ektl.tistory.com백혈구 수치 증가.. 건강 2024. 5. 23.

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