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혈당 조절, 체중 관리에 좋은 가지물 가지차 효능 만드는 법 가지구이, 가지볶음, 가지찜 가지를 활용한 여러 가지 요리가 있지만 식감이나 맛 등 여러 가지 이유로 호불호가 크게 갈리는 채소입니다. 그렇지만 가지의 다양한 효능만큼은 누구나 좋아할 만합니다. 또한 다양한 방법으로 섭취할 수 있는 만큼 조리법에 따라 효능도 달라진다고 합니다. 오늘은 가지의 영양소와 가지물, 가지차 만드는 법과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가지의 영양소 다양한 비타민 가지에는 혈액 응고에 중요한 역할을 하는 비타민 K, 면역력을 높이는 것으로 유명한 비타민 C, 시력과 피부 건강에 필수적인 비타민 A, 신진대사와 전반적인 활력에 필수적인 다양한 비타민 B군 등 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 풍부한 미네랄 가지에는 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 가지에는 건강한 혈압을.. 건강 2023. 9. 24.
치매 뇌졸중 귀주름 연관 관계! 귀에 이런 주름이 있는지 꼭 살펴보세요. 급성 뇌졸중을 앓는 환자의 80%가 지닌 똑같은 신체적 특징이 있다는데 무엇인지 알고 계셨나요? 또한 이 특징은 치매의 전조 증상일 가능성도 크다고 합니다. 이것은 무엇일까요? 바로 귀주름입니다. 귀주름이 급성 뇌졸중을 앓는 환자의 전조증상이란 연구 결과가 미국내과저널(AJM)에서 발표되었다고 합니다. 또한 경희대병원과 삼성의료원의 공동 연구 결과에 따르면 귀 주름이 있는 사람이 그렇지 않은 사람보다 치매 위험도가 2배 높다고 합니다. 오늘 포스팅에서는 뇌졸중과 치매의 귀 주름의 연관관계에 대해 알아보도록 하겠습니다. 귀주름이란? 귀 주름은 흔히 "프랭크 사인"이라고도 하며 귓불 또는 귓불 바로 위 부위에 나타나는 독특한 대각선 또는 각진 주름입니다. 이러한 주름은 미묘하지만 나이가 들면서 깊어져 각 개.. 건강 2023. 9. 22.
뇌경색 전조증상 초기증상 유형 알아보기 지난 포스팅에서는 뇌졸중의 종류와 뇌졸중 전조증상 진단 방법 'FAST' 등 여러 가지 뇌졸중 정보에 대해 알아보았습니다. 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈의 차이점과 뇌졸중의 다양한 정보가 궁금하다면 아래의 포스팅을 참고해 주세요. 젊어도 위험한 뇌졸중 전조증상 초기증상 뇌경색 뇌출혈 차이 우리가 직면하는 수많은 건강 문제 중에서 뇌졸중은 정말 갑작스럽게 찾아올 수 있습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 뇌졸중을 비롯한 뇌혈관질환 환자가 5년새 21%가 늘었다고 합니다. 특히 ektl.tistory.com 오늘 포스팅에서는 허혈성 뇌졸중이라고 부르는 뇌경색의 유형, 다양한 초기 징후와 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뇌경색이란? 뇌경색은 뇌의 특정 부위에 혈액 공급이 갑자기 차단되어 산소와 필수 영양소가 부족.. 건강 2023. 9. 20.
젊어도 위험한 뇌졸중 전조증상 초기증상 뇌경색 뇌출혈 차이 우리가 직면하는 수많은 건강 문제 중에서 뇌졸중은 정말 갑작스럽게 찾아올 수 있습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 뇌졸중을 비롯한 뇌혈관질환 환자가 5년새 21%가 늘었다고 합니다. 특히 요즘 기름진 음식을 많이 먹으면서 콜레스테롤 수치가 높아 생기는 이상지질혈증으로 인해 20 ~ 30대 젊은 층에게도 뇌졸중이 늘고 있다고 합니다. 오늘은 사전 징후가 뚜렷하지 않아 '침묵의 병'이라고 불리는 뇌졸중의 유형과 뇌졸중 전조증상 판단 방법, 뇌졸중에 좋은 음식과 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뇌졸중이란? 뇌졸중은 뇌의 특정 부위로 가는 혈류가 갑자기 중단되거나 급격하게 감소할 때 발생합니다. 뇌 조직에 산소와 필수 영양소가 부족해지면 혈전이 생기거나 혈관이 파열되어 발생할 수 있습니다. 뇌졸중 종류 허혈.. 건강 2023. 9. 20.
대상포진 전염성 초기증상 예방접종 싱그릭스 가격 40만원?? 대상포진은 수두를 일으키는 바이러스와 동일한 수두-대상포진 바이러스에 의해 발생하는 바이러스 감염입니다. 주로 노년층에서 발생하지만 젊은 사람들에게도 발병할 수 있습니다. 이 질환은 전 세계적으로 흔한 질환이며, 4명 중 최소한 한 명은 경험하게 된다고 합니다. 저 또한 대상포진에 걸렸서 엄청 아팠던 적이 있는데요. 오늘은 대상포진의 초기 증상과 주요 증상, 전염성 등에 대한 전반적인 정보를 알아보도록 하겠습니다. 아래는 대상포진 백신 관련기사입니다. 대상포진은 수두를 일으키는 바이러스와 동일한 바이러스 감염입니다. 그렇기 때문에 수두에 걸린 후에도 바이러스는 신경 세포에서 휴면 상태로 남아 있다가 나중에 재활성화되어 대상포진을 일으킬 수 있습니다. 대상포진은 일반적으로 특정 초기 징후와 증상을 동반하는.. 건강 2023. 9. 18.
돌발성 난청 전조증상 골든타임 이어폰 사용으로 늘어난 돌발성 난청 증상 돌발성 난청은 한쪽 또는 양쪽 귀의 청력 손실이 급격하게 시작되는 응급상황입니다. 초기에 치료하면 회복가능성을 크게 높일 수 있기 때문에 본인 또는 지인이 갑작스럽게 돌발성 난청 증상을 경험하는 경우 즉시 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 요즘은 이어폰을 많이 사용하면서 젊은 사람들에게서도 돌발성 난청이 많이 나타는 것으로 알려져있습니다. 아래의 기사를 통해 더 자세한 내용을 알아보세요. 오늘은 돌발성 난청의 전조 증상과 주요 증상, 원인과 치료법, 돌발성 난청 골든타임 정보를 알아보도록 하겠습니다. 돌발성 난청 전조 증상 먹먹한 느낌 일부 사람들은 돌발성 난청이 시작되기 직전에 귀가 먹먹한 느낌과 압박감을 느낄 수 있습니다. 이 느낌은 비행기를 탔을 때와 같이 고도가 변할 때 느끼는 감각과 유사합니.. 건강 2023. 9. 16.
소화 당뇨에 좋은 열매마 하늘마 효능 식별하는 방법 하늘마는 열매마, 덩굴마, 우주마 등 다양한 이름으로 알려져 있으며 아프리카와 아시아의 열대 및 아열대 지역이 원산지로 알려져 있습니다. 땅속에서 자라는 마와 달리 하늘마는 열매처럼 매달려 자라는 특징을 가지고 있습니다. 오늘은 하늘마를 식별하는 방법과 다양한 효능을 알아보도록 하겠습니다. 하늘마 식별하는 방법 덩굴 구조 하늘마는 최대 10m 길이까지 자라는 덩굴성 식물입니다. 줄기가 꼬여 있어 주변 초목이나 구조물을 감싸고 올라갈 수 있습니다. 잎 잎은 하트 모양이며 일반적으로 너비가 5 ~ 15cm입니다. 잎은 쌍으로 나지 않고 줄기를 따라 번갈아 배열되어 자랍니다. 열매 하늘마의 가장 독특한 특징 중 하나는 열매가 있다는 것입니다. 이 열매는 작은 감자처럼 보이며 잎과 줄기가 만나는 곳에서 자랍니다.. 건강 2023. 9. 14.
당뇨 초기증상 잦은 배뇨 과도한 갈증 피로 체중 감소 전 세계 수백만 명에게 영향을 미치는 만성 질환인 당뇨병은 신체가 인슐린을 생산하지 못하거나 효율적으로 활용하지 못해 혈당 수치가 높아지는 것이 특징입니다. 당뇨병의 초기 징후를 감지하는 것은 적시에 개입하고 효과적으로 관리하기 위해 가장 중요합니다. 오늘 포스팅에서는 당뇨병 초기 증상을 알아보고 당뇨병 초기 관리 방법에 대한 방법을 알아보겠습니다. 당뇨병이란? 우선 간단하게 당뇨병에 대해 알아보자면 당뇨병은 혈당(포도당) 수치를 적절히 조절하는 신체의 능력을 방해하는 복잡한 대사 장애입니다. 당뇨병의 핵심은 췌장에서 생성되는 인슐린 호르몬과 관련이 있습니다. 당뇨병에는 크게 두 가지 유형이 있습니다 제1형 당뇨병 이 자가 면역 질환은 일반적으로 어린 시절이나 청소년기에 처음 나타납니다. 제1형 당뇨병에.. 건강 2023. 9. 12.
당뇨와 빈혈에 좋은 무화과 먹는법 잼 스무디 샐러드 레시피 저번 포스팅에서 당뇨와 빈혈에 좋다는 무화과의 효능과 말린 무화과의 좋은 점에 대해 알아보았습니다. 오늘은 포스팅은 우리 몸에 좋은 여러 가지 효능을 가진 무화과를 다양한 방법으로 즐기는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 무화과를 즐기는 방법 무화과 생으로 먹기 재료 잘 익은 신선한 무화과 만드는 방법 잘 익은 무화과를 선택합니다 : 통통하고 촉감이 약간 부드러우며 달콤한 향이 나는 신선한 무화과를 선택하세요. 잘 익은 무화과는 품종에 따라 보라색, 녹색, 검은색 등 짙은 색을 띠는 것이 좋습니다. 씻고 다듬습니다 : 흐르는 찬물에 무화과를 부드럽게 헹구고 깨끗한 키친타월로 두드려 물기를 제거합니다. 칼로 줄기 끝을 잘라냅니다. 통째로 제공합니다 : 무화과는 껍질째 통째로 먹을 수 있습니다. 한입 베어.. 건강 2023. 9. 11.
당뇨와 철분 결핍성 빈혈에 좋은 말린 무화과 효능 철 칼로리 함량 무화과는 꿀과 같은 단맛과 독특한 식감으로 수천 년 동안 인류의 입맛을 사로잡아 왔습니다. 오늘 이 포스팅에서는 무화과의 영양 성분을 알아보고, 효능과 말린 무화과의 이점에 대해 알아보겠습니다. 무화과를 활용한 무화과 잼, 스무디, 샐러드 레시피는 제일 밑에 같이 보면 좋은 글을 확인하세요. 무화과 영양성분 무화과는 맛만 좋은 것이 아니라 비타민K, 비타민 B6와 같은 비타민과 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 철분 등 다양한 필수 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분 무화과는 혈류에서 산소를 운반하는 헤모글로빈 생성에 필수적인 미네랄인 철분 함량으로 유명합니다. 무화과를 매일 섭취하면 전 세계적으로 널리 퍼져 있는 철분 결핍성 빈혈을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 칼로리 칼로리 섭취에 고민을 가지고.. 건강 2023. 9. 10.
영문 주민등록초본 주민등록등본 인터넷 발급 pdf 저장 방법 오늘은 취업, 법률적인 문제, 그 밖의 공식적인 목적으로 가장 많이 사용되는 주민등록등본 발급받는 방법에 대해 알아보겠습니다. 그중에서 인터넷으로 발급받는 방법과 PDF 저장 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 주민등록등본 초본 발급 방법 주민등록등본은 정부24 사이트에서 발급 가능합니다. 우선 포털사이트에 주민등록등본 발급이라고 검색하면 검색 화면 상단에 위와 같이 나옵니다. 민원신청하기 버튼을 클릭해주세요. 위의 배너를 클릭해도 민원 신청 사이트 정부24로 들어갈 수 있습니다. 정부24 사이트 등본 발급 페이지에 들어가서 발급하기 버튼을 클릭합니다. 간편 인증 또는 공동, 금융 인증서를 사용해서 로그인해 줍니다. 로그인 후에 위와 같은 화면이 나옵니다. 이곳에서 주민등록등본 또는 주민등록초본, 영문 .. 생활 정보 2023. 9. 8.
맨발 걷기 효능 부작용 건강에 좋은 맨발 걷기 팁과 주의사항 맨발 걷기는 건강을 향상할 수 있는 가장 쉬운 방법으로 많은 사람들에게 꾸준히 관심을 받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 맨발 걷기 효능과 잠재적인 부작용에 대해 자세히 살펴봅니다. 또한 건강에 도움이 될 수 있도록 올바른 맨발 걷기 방법에 대한 팁도 알아보도록 하겠습니다. 맨발 걷기 효능 몸의 자세와 균형 개선 맨발 걷기는 몸의 자세와 균형에 올바른 변화를 유도합니다. 신발을 신고 걸을 때 사용하지 않는 발의 근육을 사용하고 다양한 땅의 지형에 적응하면서 발의 근육과 힘줄이 더욱 유연해지고 반응성 또한 좋아집니다. 이는 결과적으로 몸의 자세와 균형을 개선하여 허리 통증의 가능성을 줄이고 전반적인 신체 자세 정렬을 개선하는 데 기여합니다. 발 근육 강화 신발은 시간이 지남에 따라 의도치 않게 발 근육을 약.. 건강 2023. 9. 7.
대법원 가족관계증명서 인터넷발급 핸드폰발급 총정리 PDF 저장 방법 오늘은 다양한 곳에서 자주 사용되는 가족관계증명서 발급 방법에 대해 알아보겠습니다. 가족관계증명서 발급은 방문 발급, 인터넷 발급, 무인발급기 발급 3가지 방법으로 가능합니다. 이번 포스팅에서는 주민센터 방문 발급 방법 및 무인발급기 발급을 제외하고 인터넷, 핸드폰 발급에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가족관계증명서 발급 방법 발급방법 : 인터넷 발급, 주민센터 방문 신청, 무인발급기 이용 가격 : 증명서 1통당 1,000원 / 인터넷 발급 시 무료 발급 가능 시간 : 인터넷(365일 24시간), 주민센터 방문(평일 09:00 ~ 18:00) 가족관계증명서 인터넷 발급 방법 포털 사이트에서 가족관계증명서 발급을 검색하면 제일 위에 발급 사이트가 나옵니다. 아래의 증명서발급을 클릭합니다. 증명서발급을 클릭하.. 생활 정보 2023. 9. 7.
보스웰리아 영양제 크림 및 연고 사용 및 보스웰리아 차 만들기 이전 포스팅에서는 염증 완화, 관절 건강 개선, 호흡기 질환 완화 등 여러 가지 보스웰리아의 효능과 부작용 등에 대해 알아보았습니다. 이번 포스팅에서는 이러한 효능을 가진 보스웰리아 섭취 방법과 섭취 시 주의 사항, 올바른 보스웰리아 영양제 선택 방법 및 복용량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이전 보스웰리아 효능 및 부작용을 보시려면 아래 포스팅을 참고하세요. 보스웰리아 효능 부작용 류마티스 관절염 크론병 대장염에 좋은 보스웰릭산 인도 유향나무로도 알려진 보스웰리아(Boswellia)는 다양한 건강상의 이점과 치료 효과로 인해 큰 주목을 받고 있습니다. 보스웰리아 나무에서 추출한 이 추출물은 수세기 동안 전통 의학에서 사 ektl.tistory.com 보스웰리아 섭취 및 사용 방법 영양제 보스웰리아 영양.. 건강 2023. 9. 6.
보스웰리아 효능 부작용 류마티스 관절염 크론병 대장염에 좋은 보스웰릭산 인도 유향나무로도 알려진 보스웰리아(Boswellia)는 다양한 건강상의 이점과 치료 효과로 인해 큰 주목을 받고 있습니다. 보스웰리아 나무에서 추출한 이 추출물은 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 왔으며, 그 인기는 전 세계적으로 계속 증가하고 있습니다. 오늘 이 블로그 포스팅에서는 보스웰리아의 효능과 잠재적인 부작용에 관해 알아보도록 하겠습니다. 보스웰리아 소개 보스웰리아는 아프리카와 아라비아 반도 지역에 자생하는 보스웰리아 나무에서 추출한 추출물입니다. 이 추출물은 강력한 항염증 및 치유력으로 인해 수세기 동안 전통 인도 및 중국 의학에서 사용되어 왔습니다. 역사적 중요성 보스웰리아의 역사적 사용은 의학적 특성으로 존경받던 고대 문명으로 거슬러 올라갑니다. 보스웰리아는 귀중한 것으로 여겨져 종교의.. 건강 2023. 9. 6.
BMI 계산하기 뜻 체질량 지수 BMI 16 18 19 계산기 저체중 정상체중 구분하기 다이어트나 운동을 하고 건강에 관심을 가지게 되면 BMI 라는 단어를 많이 접하게 됩니다. 하지만 BMI는 정확히 무엇이며, 왜 우리의 건강에 중요한 지표가 될까요? 오늘 글에서는 BMI(체지방지수)의 정의와, 정확하게 계산하는 방법을 설명하며, 이에 관련된 여러 가지 정보를 알아보도록 하겠습니다. BMI 이해하기 BMI는 체질량지수의 약자입니다. BMI는 키에 대한 개인의 체중을 측정하는 수치로, 키에 비해 몸무게가 얼마나 되는지 나타내는 지표입니다. 의료 전문가와 개인 모두 자신의 체중 상태를 이해하는 데 도움이 되는 건강 지표라고 생각하면 됩니다. BMI의 중요성은 개인의 체중이 건강한 범위에 속하는지 여부를 빠르게 평가할 수 있다는 데 있습니다. 또한 저체중, 과체중 또는 비만을 식별하는 데 도움.. 건강 2023. 9. 1.
천도복숭아 당지수 무화과 복숭아 단호박 참외 당지수 수치표 건강과 영양이 중요시되는 오늘날에는 다양한 음식이 우리 몸에 미치는 영향을 이해하는 것이 매우 중요해졌습니다. 이러한 영향을 이해하는 데 도움이 되는 측정법 중 하나가 당지수 (혈당 지수, GI)입니다. 당지수는 특정 음식이 혈당 수치를 얼마나 빨리 올릴 수 있는지에 대한 귀중한 정보를 제공합니다. 지난 시간에 당지수 뜻과 측정 방법 그리고 저혈당 식품을 선택하는 이유 등에 대해 알아보았다면 이번에는 여러 가지 식품의 당지수에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당지수에 대한 더 자세한 정보가 궁금하시다면 아래의 포스팅을 참고해 주세요. 당지수 혈당 지수 뜻 측정 방법 저혈당 식품을 선택해야 하는 이유 건강을 중시하는 현대 사회에서 우리가 섭취하는 음식이 당지수에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것은 무엇보다 중.. 건강 2023. 8. 31.
당지수 혈당 지수 뜻 측정 방법 저혈당 식품을 선택해야 하는 이유 건강을 중시하는 현대 사회에서 우리가 섭취하는 음식이 당지수에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 것은 무엇보다 중요합니다. 당지수(GI)는 다양한 음식이 혈당 수치에 미치는 영향을 이해하는 데 도움이 되는 중요한 도구입니다. 이 글에서는 당지수의 개념을 알아보고, 다양한 과일의 당지수를 살펴보고, 전반적인 건강에 기여하는 건강한 식단을 선택하는 데 도움이 되는 정보를 알아보도록 하겠습니다. 당지수 (혈당 지수, GI) 식후 혈당 반응은 탄수화물 함량이 같더라도 음식에 따라 다를 수 있습니다. 설탕 및 전분 종류, 조리 방법, 음식 형태, 섬유질 함량 및 구성 등 다양한 요인이 식후 혈당 수치에 영향을 미칩니다. 당지수(혈당 지수, GI)는 특정 식품 섭취 후 혈당 수치에 미치는 영향을 포도당이나 흰 빵과 같.. 건강 2023. 8. 31.
스킨케어 끝판왕! 피부 개선 카르노신 세럼 연고 효능 부작용 스킨케어 영역에서 카르노신 세럼은 피부 건강과 외모를 개선할 수 있는 잠재력으로 인해 상당한 주목을 받고 있습니다. 오늘 이 글에서는 카르노신 세럼의 과학적 근거를 밝히고, 스킨케어를 실제 적용하기 위한 방법과 긍정적인 효과를 얻기 위한 중요한 팁에 대해 알아보도록 하겠습니다. 카르노신 세럼 카르노신 세럼은 베타-알라닌과 히스티딘이라는 두 가지 아미노산으로 구성된 화합물인 카르노신이 풍부한 스킨케어 제품입니다. 이 두 가지 천연 성분으로 만들어진 이 세럼은 피부를 변화시키는 효과로 인해 전 세계적으로 주목받고 있습니다. 카르노신 세럼 효과의 핵심은 항산화 능력에 있습니다. 항산화제는 피부 손상과 조기 노화를 유발할 수 있는 유해 분자를 중화시키는 데 필수적입니다. 이러한 유해인자에 대항하여 피부의 전반적.. 건강 2023. 8. 29.
영지버섯 효능 먹는법 독버섯 구분 방법 자연 약재 중에 영지버섯만큼 주목받는 버섯은 많지 않습니다. 영지버섯은 건강에 좋은 효능으로 많이 이용되어 왔지만 건강에 좋은 효능만큼 위험성도 적지 않습니다. 왜냐하면 독버섯과의 구분이 필요하기 때문입니다. 오늘 이 글에서는 영지버섯의 잠재적 효과부터 올바른 섭취 방법, 그리고 가장 중요한 독버섯과 구별하는 방법까지 다양한 정보를 살펴보겠습니다. 영지버섯 효능 영지버섯은 수 세기 동안 아시아 전통 의학에서 중요한 약재로 자리 잡았습니다. 고대 문헌에는 장수와 활력을 증진하는 잠재력에 대해 언급되어 있습니다. 또한 종종 불로장생의 상징으로 여겨지기도 했습니다. 면역 체계 강화 최근 연구에 따르면 영지버섯은 면역 체계의 기능을 향상시키는 역할을 할 수 있다고 합니다. 영지버섯에서 발견되는 화합물은 대식세포.. 건강 2023. 8. 28.

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