성인 ADHD 자가진단 테스트 주의력 결핍 과잉행동 장애 TEST
요즘 많은 사람들이 자신이 주의력 결핍 과잉행동 장애(ADHD)를 가지고 있는지 궁금해합니다. 이러한 궁금증은 일상의 많은 활동에서 쉽게 산만해지거나, 집중력의 부족을 느낄 때 흔히 생깁니다. ADHD는 단순히 집중력 부족만을 의미하는 것이 아닙니다. 그렇기 때문에 우리의 일상에서 조금 더 자신을 이해하고 싶다면, 간단한 ADHD 자가진단 테스트로 시작하는 것이 좋습니다.
오늘은 ADHD 자가진단 테스트를 소개하려고 합니다. 이 테스트는 ADHD를 진단하기 위한 전문적인 도구가 아니라, 스스로를 좀 더 이해하는 데 도움을 주기 위한 것입니다. 만약 테스트 결과가 높게 나오거나 ADHD에 대한 의심이 든다면 전문가와 상담을 하는 것이 좋습니다.
ADHD 자가진단 테스트
다음 질문에 가능한 한 솔직하게 답변해 주세요. 아래 척도를 사용해 주세요.
- 0 - 전혀 없음
- 1 - 드물게
- 2 - 가끔
- 3 - 자주
- 4 - 매우 자주
1. 학업, 업무 또는 기타 활동 중에 세부 사항에 주의를 기울이거나 부주의한 실수를 하는 것이 어렵다고 느끼십니까?
2. 과제나 놀이 활동에서 집중력을 유지하기가 어렵습니까?
3. 직접 말을 해도 잘 듣지 않는 것 같나요?
4. 지시를 잘 따르지 않고 학업, 집안일 또는 직장에서의 의무를 끝내지 못합니까?
5. 과제나 활동을 정리하는 데 어려움이 있나요?
6. 지속적인 정신적 노력이 필요한 작업을 피하거나 싫어하거나 꺼려합니까?
7. 업무나 활동에 필요한 물건(예: 교재, 연필, 책, 도구)을 잃어버리는 일이 잦습니까?
8. 외부 자극에 쉽게 주의가 산만해지나요?
9. 일상적인 활동(예: 집안일, 심부름)을 할 때 건망증이 심합니까?
10. 손이나 발을 안절부절못하거나 두드리거나 자리에서 몸을 뒤척이나요?
11. 자리에 앉아있어야 하는 상황에서 자리를 이탈합니까?
12. 안절부절 못하거나 모터에 의해 움직이는 것처럼 느껴지나요?
13. 지나치게 말을 많이 하나요?
14. 질문이 끝나기도 전에 대답을 얼버무리나요?
15. 자신의 차례를 기다리는 데 어려움이 있습니까?
16. 다른 사람의 대화, 게임 또는 활동에 끼어들거나 방해합니까? (예: 대화, 게임 또는 활동에 끼어들기)
점수
- 0-16 : ADHD 가능성 낮음
- 17-32 : 중간 정도의 ADHD 가능성
- 33-48 : ADHD 가능성 높음
- 49-64 : ADHD 가능성 매우 높음
위의 설문은 ADHD 자가진단 테스트 도구이며 정확한 진단을 위한 도구가 아님을 유의하시기 바랍니다. ADHD 또는 다른 질환이 의심되는 경우, 종합적인 평가와 진단을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
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