편두통 심할때 지압법 편두통 원인 증상 치료 및 예방법 알아보기
지끈지끈 괴로운 편두통이 나타나면 보통 약을 먹어 해결합니다. 하지만 약으로 해결하지 않고 생활 습관 개선, 지압이나 등으로 편두통을 개선할 수 있는 방법이 있습니다. 또한 주름을 펴는 주사로 많이 사용되는 보톡스도 편두통 치료를 위해 사용된다는 사실을 알고 계신가요?
오늘은 흔한 증상이면서 굉장히 괴로운 편두통의 원인과 증상 그리고 지압법 및 여러 가지 치료, 예방법까지 알아보도록 하겠습니다.
편두통 원인
혈관 문제
편두통과 혈관 사이의 관련성이 있는데, 혈관이 확장하거나 수축함에 따라 혈압이 변화하면 편두통이 발생할 수 있습니다.
신경인자
뇌의 신경 활동과 관련된 이상적인 변화로 인해 편두통이 발생할 수 있습니다. 세로토닌과 같은 신경전달물질 수치의 변화 또는 뇌의 특정 부위에서 화학 물질이 과도하게 분비되면 편두통이 발생할 수 있습니다.
유전적 요인
편두통의 유전적 요소는 상당합니다. 편두통 가족력이 있는 경우 편두통이 발생할 확률이 높아집니다.
호르몬 변화
여성들은 월경 중 여성의 호르몬 변화, 에스트로겐 수치의 변동, 피임약 복용과 같은 호르몬 변화로 인해 편두통을 경험하기 쉽습니다.
기타 요인
다른 기타 요인으로는 스트레스, 수면 부족, 특정 음식(예 : 티라민 함유 음식, 치즈, 버터, 와인 등), 강한 빛, 시끄러운 소음, 특정 냄새, 혹은 환경 변화와 같은 외부 자극이 편두통을 유발할 수 있습니다.
편두통 완화를 위한 지압 위치
지압은 개인에 따라 효과가 다를 수 있으며, 중증 또는 만성 편두통의 경우 전문의와 상담하는 것이 필수적입니다.
귀의 꼭대기가 관자놀이와 만나는 지점에서 찾을 수 있습니다. 턱과 얼굴 통증에 효과적일 수 있습니다.
엄지와 검지 사이에 있는 혈자리로, 이 혈자리를 자극하면 두통 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 원을 그리듯 원을 그리거나 몇 분간 꾹꾹 눌러주세요.
엄지발가락과 둘째 발가락 사이의 발 윗부분에 위치한 이 혈자리를 지압하면 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이 부위를 마사지하거나 지압하는 것이 좋습니다.
눈썹 바로 위 이마 한가운데에 있으며 두통과 스트레스 개선에 좋습니다.
코에서 눈썹에 이르는 두 개의 움푹 들어간 지점입니다. 편두통 빈도를 줄이는데 효과적입니다.
목 근육과 두개골 하단이 만나는 두 개의 빈 공간이 나란히 있는 곳에 위치합니다. 편두통과 피로 해소에 도움이 될 수 있습니다.
양쪽 어깨 위쪽, 목 아래쪽의 중간 지점에 위치합니다. 이 지압점은 통증, 두통, 목 뻣뻣함을 완화할 수 있습니다.
편두통 치료 및 예방 방법
편두통을 경험하는 개인은 의료 전문가와 상담하여 철저한 평가와 개인별 치료 계획을 세워야 합니다. 종합적인 편두통 관리를 위해 급성 완화 조치와 예방 전략을 함께 사용하는 것이 권장되는 경우가 많습니다.
예방을 위한 약물
편두통의 특성에 따라 의료진은 예방을 위한 약물을 권장할 수 있습니다. 베타 차단제, 칼슘 채널 차단제, 특정 항우울제가 그 예입니다.
보톡스 주사
일반적으로 주름 개선 주사로 알려져 있찌만 보톡스 주사는 만성 편두통의 예방 치료제로 승인되었습니다. 보톡스는 특정 머리와 목 근육에 주사하여 편두통의 빈도와 심각성을 줄여줍니다.
CGRP 억제제
편두통에 관여하는 신경전달물질인 CGRP를 표적으로 하는 단일클론 항체가 개발되었습니다. 이러한 약물은 주사로 투여되며 편두통 예방에 효과적일 수 있습니다.
생활 습관 교정
유발 요인을 파악하고 관리하는 것이 중요합니다. 일관된 수면 일정을 정하고, 수분을 충분히 섭취하고, 스트레스 해소를 위해 노력한다면 편두통의 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
편두통에 관해 자주 묻는 질문
지압으로 편두통을 완전히 치료할 수 있나요?
지압은 편두통을 완화하고 관리하는 데 도움이 될 수 있지만, 그 효과는 사람마다 다릅니다. 개인별 맞춤 조언을 받으려면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
편두통 예방을 위해 피해야 할 특정 음식이 있나요?
네, 초콜릿, 카페인, 숙성 치즈, 와인과 같은 특정 음식은 일부 개인에게 편두통을 유발할 수 있습니다. 개인적인 유발 요인을 파악하고 피하는 것이 중요합니다.
약물 없이 편두통을 관리할 수 있나요?
어떤 경우에는 지압과 예방 조치를 포함한 생활 습관 변화로 약물 없이도 편두통을 관리할 수 있습니다. 하지만 개인마다 반응이 다르므로 종합적인 접근을 위해서는 의사의 조언을 구해야 합니다.
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